- Stres – kilka słów o stresie
- Definicja stresu
- Pozytywne aspekty stresu
- Negatywne aspekty stresu
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Przyczyny stresu
- Objawy stresu
- Higiena antystresowa
- Zespół stresu pourazowego
- Wtórny zespół stresu pourazowego
- Kontakt
Objawy stresu
Stres jako reakcja naszego ciała i umysłu ma szereg objawów, które możemy rozpoznać i zacząć z nimi walczyć. Takie objawy zaobserwowane u innych osób również mogą świadczyć o tym, że dana osoba znajduje się pod wpływem jakiegoś stresora – umiejętność rozpoznawania objawów może pomóc jej w zwalczeniu stresu. Oto najpopularniejsze objawy stresu:
Od strony organizmu: bóle głowy, poczucie zmęczenia, senność lub nadmierne pobudzenie, napięcie mięśni, kołatanie serca, bóle brzucha, rozstrój pokarmowy, suchość w ustach, drżenie
Od strony emocji: niepokój, frustracja, irytacja, rozdrażnienie, melancholia, spadek potrzeb seksualnych, niezdecydowanie, bierność, smutek, trudności w skupieniu myśli
Od strony zachowania: izolowanie się od otoczenia, zamykanie się w sobie, niechęć do rozmowy, niechęć do spotkań towarzyskich, nadmierne picie alkoholu i nadmierne palenie papierosów, nadmierne zażywanie leków, próby brania narkotyków, objadanie się słodyczami
Jeśli u siebie lub innych obserwujesz od pewnego czasu (około 3 tygodni nieprzerwanie) w/w zachowania, masz niemal pewność, że to stres. Jeśli przejdzie w fazę wyczerpania, będzie potrzeba specjalista pomoc, więc zareaguj od razu – pomóż sobie i innym, zwalczając pierwsze objawy stresu.
Komentarze