- Stres – kilka słów o stresie
- Definicja stresu
- Pozytywne aspekty stresu
- Negatywne aspekty stresu
- Sposoby radzenia sobie ze stresem
- Przyczyny stresu
- Objawy stresu
- Higiena antystresowa
- Zespół stresu pourazowego
- Wtórny zespół stresu pourazowego
- Kontakt
Sposoby radzenia sobie ze stresem
Ze wszystkich sposobów radzenia sobie ze stresem (a jest ich około 10 najpopularniejszych) na pierwszym miejscu jako najskuteczniejszy wymienia się kontakt z ludźmi, którzy mogą okazać nam wsparcie. Człowiek jest istotą społeczną, tworzymy grupy rodzinne i klasy przyjaciół, więzi są dla nas bardzo istotne – stąd przekonanie (i dowody na to), że wsparcie innych osób doskonale pomaga w radzeniu sobie ze stresem, który zaczyna już dawać nam w kość. Gdzie leży ten magiczny punkt, w którym powinniśmy poprosić o pomoc przyjaciół, partnera lub rodzinę? To trudne pytanie – jeśli czujemy, że nasz niepokój jest duży, że przestajemy czuć „grunt” pod stopami, to jest to zwykle moment, aby poszukać wsparcia – jeszcze nie u lekarza a u bliskich.
Inne stosowane metody radzenia sobie ze stresem to np. szukanie rozwiązania, bagatelizowanie problemu, uciekanie od problemu. Te metody są stosowane, ale mimo wszystko najskuteczniejszy jest pierwszy sposób.
Komentarze